Стресс – это не норма

В современном мире, скорее всего, не существует человека, который не испытывал бы такое состояние, как стресс. Он может возникнуть по многим причинам: из-за проблем дома, на работе или в кругу друзей, из-за переутомления или недостатка внимания. Но каждый знает, что столкнувшись с ним, выполнять ежедневные обязательства становится в разы сложнее.

Здоровье человека складывается из его физиологической и психологической составляющей. А это значит, что нельзя назвать здоровым человека, у которого проблемы с одной из этих сторон. Не зря говорят наши бабушки, что «все болезни от нервов». Стресс может достаточно сильно повлиять на работоспособность всего организма и в первую очередь под удар попадает нервная система. Затем страдает сердце, желудок и остальные органы.

Стресс – это ответная реакция организма на внешние негативные факторы, вроде отрицательных эмоций или усталости.

Стресс может быть вызван и положительными эмоциями. Например, когда вы катаетесь на американских горках, организм тоже испытывает это состояние, но недолго и многим это даже нравится.

Хуже всего, когда стресс не проходит просто так. И если не выйти из этого состояния, то человек может впасть в депрессию, которая выбьет его из жизни на долгое время.

Важно вовремя распознать такое состояние и начать действовать. Признаки стресса: плохое настроение, бессонница, быстрая утомляемость, раздражительность, ухудшение внимания и памяти, общее недомогание. Хорошо, если рядом окажется верный товарищ, который вовремя заметит ухудшение самочувствия и предложит свою помощь, но если этого не произойдет, нужно научиться самому выводить себя из стресса.

Успокоить нервы помогут объятия. Поэтому хорошим способом избавиться от стресса будет встреча с близким человеком, которому можно будет выговориться о накопившихся проблемах, услышать слова ободрения и получить порцию «обнимашек».

Некоторым людям наоборот требуется одиночество, чтобы взять перерыв и отдохнуть от общества. Тогда помощником может стать хороший фильм или книга, особенно, если совместить это занятие с ароматным травяным чаем.

Для улучшения самочувствия нужно хорошенько выспаться. Причем не нужно отсыпаться несколько суток подряд. Наоборот, лучше привести свой режим сна в порядок и начать ложиться спать и вставать в одно и то же время. Особенно актуально это будет, если к такому состоянию человека привел недостаток отдыха.

Вспомните о своих хобби. Забытые увлечения или же наоборот те, которые давно мечтали освоить, помогут развеяться. Сейчас существует множество мастер-классов, на которых можно не только научиться чему-то новому, но и завести хорошие знакомства.

Уделите время себе. Посетите массажиста, который хорошенько разомнет все ваши мышцы. Во время процедуры не думайте ни о чем, освободите голову и позвольте негативу покинуть вас. Также поправить душевное здоровье поможет расслабляющая ванна. Для пущего эффекта в воду можно добавить различные эфирные масла или морскую соль, сообщает ИА «СеверИнформ».